ACTIVIDAD FÍSICA:

 

¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA?

La actividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, y el consiguiente gasto de energía. La actividad física se refiere a todo movimiento, incluso en el ocio, hacia y desde ciertos lugares, o como parte del trabajo de uno. La actividad física de intensidad moderada y vigorosa puede mejorar la salud.

Las actividades físicas más comunes incluyen caminar, andar en bicicleta, andar en bicicleta, participar en deportes, participar en actividades recreativas y juegos; todo lo cual se puede lograr en cualquier nivel de habilidad y para el disfrute de todos.

Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes y muchos tipos de cáncer. También ayuda a prevenir la presión arterial alta, a mantener un peso saludable y puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar.

VIDEOS DE INSTRUCCIÓN:

Puedes visitar el siguiente canal para mayor información:https://www.youtube.com/watch?v=LwYsF4cfDVU